5 dni

[...] oraz bialko 4 posiłek 100g ryżu białego 7 77 1 100g mięsa/twaróg 20 0 7 surówka/owoc - - 0 jogurt 150g 2 20 2 oliwa z oliwek 40ml~ 0 0 40 5 posiłek twaróg 100g 20 4 1 warzywa (ogorek, marchewka) Chyba jest w miare ok? A w dni kiedy nie mam treningu moge pic wegle z twarogiem i warzywami na noc, a bialko jakos pomiedzy posilkiem? dzieki

Dzieki Domer! Naprawde doceniam Twoja pomoc! BMR= (9.99 X 74 ) + (6.25 X 172) - (4.92 X 31) + 5 BMR = ( 739.26 ) + ( 1075 ) - ( 152.52 +5 ) BMR = 1.666.48 TDEE = 2836 ( W dni w ktorych trenuje ). Czy treninig wygla okej? Zmieniony przez - turwlkz92 w dniu 24/04/2023 16:14:32

no to pora zaraz wskakiwać na hcg 8*2500 co 3 dni do każdej inj hcg 0.5 symexu po ost inj hcg robisz badania e2 testo i prl jak test będzie w widełkach to odstawiasz hcg czekasz 2-3 dni i odpalasz tamox 2 tyg 20 mg 2 tyg po 10 mg równo z tamo odpalasz clomid 50 mg i lecisz go min dłużej o tydzień od tamoxa ,po odstawieniu tamoxa i pod koniec [...]

Glutamina : - 5g rano - 10 g po treningu - 5g przed snem w dni nie treningowe : - 5g na czczo - 5g przed snem Kretka : -5g na 30 min przed treningiem -5g po treningu razem z glutamina dni nie treningowe 5 gram na czczo Bialko: -po treningu 30-40 min - na 30 min przed snem (w zaleznosci od brakow w diecie ) to na tyle

[...] wszystkim sogi ida Grasia bedzie poszkodowana bo sie nie naliczy.... Ten Ultimate to pieronsko drogo wychodzi.... Jesli trzeba brac 6 kapsow dziennie to opakowanie na 16 dni starcza..... Z innych zrodel czytalam ze optymalna dawka to 1500mg dziennie. Czyli w zasadzie starczyloby 5 kapsow dziennie. Czyli na 20 dni... Tez drogo. A moze mozna [...]

w dni treningowe 5g rano i 5g przed tr. a dni wolne 5 g rano. cykl conajmniej 6 tyg wiec sobie oblicz ile kaps. potrzeba

26 lipiec zacząłem brac libol 1ml co 7 dni czyli w kazdy czwartek 10 tygodni czyli ostatni raz 27 wrzesien czwartek. 3 sierpień testosteron prolongatum 5 ampulek. 1 dawka=1 ampułka co 10 dni wiec ostatni raz był 13 wrzesień

[...] To jest taki ból jak ma się straszne zakwasy i próbuje wykonać ćwiczenie, tylko,że ten ból mnie dopada po 20 przysiadach zrobię 5 i już dętka, nie wytrzymuje . Robiłam tak dwa dni pod rząd 100 albo czasem więcej i dwa dni przerwy . Tylko, że ostatnio zrobiłam sobie miesiąc przerwy, bo wykonywałam lekkie ćwiczenia na trening pośladków z MEL B .

Będę miał pregnyla 3 ampy jak to podzielić na 15 dni ?? jakbym brał 1 co 5/7 dni ? nie będzie działać tak samo ? a nolvadex dokupić ? no i kiedy zacząć odblok już jutro ? czy czekać jeszcze tydzień ?? Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2009-05-10 11:38:24

[...] mniejszy prawie to moge sobie pozwolic na co nie co i ,forma, dalej trymana, ale ogolnie jest za zrobieniem cheat day raz na miesiac zalozmy, oczywiscie jezeli wczesniej 30dni dieta dopieta na 100% wtedy jest ok, ale jak ktos ma wiekszy poziom tkanki tlusczowej i cheatuje co 5-7 dni to bledne kolko, przerabialem to, obojetne czy masa czy [...]

jablko chcialem tylko przed treningiem w dni treningowe i nie wiem jak brac w nietreningowemono to samo napisze jeszcze raz. dzien treningu 5 g mono nacczo 5 g jablka przed treningiem i 5 g mono po treningu a w nietreningowe zastanawiam sie jak. moze jakas pomoc?

kretka: dni T: 5g na czczo i 5 g po treningu dni NT: 5g na czczo gainer: w zależności od braków w diecie 2-3 razy dzinnie po np. 50 g białko: na noc 35-40 g aminy: przy masie zbędne ale jak masz to wal przed treningiem Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-04-14 22:26:02

hhh....ja bym na twoim miejscu dodał jeszcze jakis transporter i polecał dni NT z rana 5 g+transporter dni T przed treningiem 5g i po treningu 5g+transporter...

[...] LH = 1,5 bylo <0,3, FSH = 2,3 bylo <0,3 testo 4,0 bylo 5,6. generlanie oczekiwalem testosteronu w okloicy 2-3 a LH i FSH nadal <0,3. a tu sie minimalnie samo z siebie podniosło. tak czy inaczej 2 dwa dni temu dostalem zatrzy nibido. dupa boli do dzisiaj. masakra te zastrzyki. mam 12 tygodni na zastanawianie sie co z tym zrobic. Zmieniony [...]

Ja bym odradzil faze nasycenia - bo na dluzsza mete to niema sensu Radze brac albo po 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu a w dni nietreningowe tylko rano naczczo te 5 gram Albo po 3gramy na dzien ale w sposob ciagly - tzn pare miesiecy (bo taki cykl jak napisalem wyzej ciagnie sie tak do 6 tygodni). Ja osobiscie teraz stosuje po te 3 gramy [...]

w dni tren 5 gram rano i 5 po treningu w nietrenigowe 5 gram rano

[...] wymyslnych procedur(undulating periodization 15-10-5),aby isc do przodu,poniewaz wszystko chlonie,jak gabka,a najlepiej dzialaja proste rozwiazania,ktore dodatkowo odpowiednio "formuja" naszego mlodego atlete. jesli juz zdecydowales sie na roznicowanie ilosci powtorzen,trzeba bylo zrobic to w bardziej liniowy sposob,tzn.cwiczyc kilka [...]

ok czyli dzisiaj walnalem ostatni strzal enana, waleod dzis HCG przez 2 tyg 1000 e2d albo 1500 e3d i zaraz po nim wchodze na clomid 50 mg przez 16 dni i nolva 20 mg przez 16 dni, razem clomem wjedzie kreta i Xpand i 5 mg mety rano przez 3 tyg

[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

[...] cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy mono olimpu,nitrobolon II,mono kaizena,storm 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5tygodni 10) przewidziane finanse na cykl 250zł 11) uwagi i sugestie Zmieniony przez - Baleron666 w dniu 2008-11-30 09:49:40